擦亮“心灵的窗户”

2023年6月6日是28个全国“爱眼日”，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”，宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。

眼睛是我们发现世界万物的窗口，也是我们心灵的窗口。好习惯，伴成长，结合我们的习惯养成教育，在“全国爱眼日”到来之际，为进一步增强学生爱眼、护眼的意识，学习保护眼睛的方法，养成良好的行为习惯，南京市东吉湖小学开展了“爱眼日”健康主题教育活动，让护眼行动从现在做起。

一、“盲人”体验小游戏

“假如我是盲人，我就会看不见好朋友灿烂的笑脸；假如我是盲人，我就会看不见好玩的玩具；假如我是盲人，我就会没办法走路的……”对于盲人的世界，孩子们都有自己的猜测，究竟盲人的世界是什么样的呢？我们蒙起眼睛也来体验了一下！黑漆漆的一切让我们感到害怕，原来“眼睛”对我们来说这么重要，记得要好好爱护我们的眼睛哦！

二、眼睛需要哪些营养素

蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

三、一起来做眼保健操

眼保健操能很好的保护眼睛，对缓解眼睛疲劳很有帮助。让学生养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。保护眼睛不光光可以通过眼保健操，平时也要多多眺望远方、多去户外看看绿色的植物，记得在眼睛疲惫的时候闭眼休息哦！

四、绘制爱眼宣传手抄报

爱眼护眼是我们每位学生都知道的，但不光光要我们知道，我们还要把这些有用的知识分享给更多的人知道呢！快看我们绘制的宣传海报！希望每个人都能拥有一双明亮的大眼睛！

通过多种形式向全校师生宣传了爱眼护眼的重要性，使每个学生不仅知道了“6月6日”是爱眼日，还知道了爱眼日的由来、知道了眼睛的构造、知道了怎样保护眼睛，极大加强了同学们爱眼、护眼、保护视力、预防近视的意识。