临近期末，为帮助学生缓解学习压力、提升心理应对能力，南京市东吉湖小学开展考前心理辅导系列活动。

一、考前心理班会

“考试就像一场登山，紧张是正常的，但我们可以带着勇气稳步前行。”班主任们在班会上通过多种互动方式，激发学生们畅谈备考过程中的困惑与压力，同时教大家运用“深呼吸放松法”“积极自我暗示”“错题本整理小窍门”等实用技巧，帮助学生正确认识考试焦虑，学会将压力转化为动力。

二、户内外心理减压团辅

天气允许的条件下，我校高年级开展户外团辅课，学生们在轻松愉悦的氛围中放松身心，增强了团队凝聚力，也学会了通过运动与互动缓解压力。带队老师表示，户外团辅打破了室内辅导的局限，让学生在自然环境中释放天性，更易达到心理疏导的效果。同时对高年级开展室内团辅课程，用艺术疗愈的方式感受自己关爱自己。

三、自然环境释放压力

1月20号受天气环境影响，我校各班老师顺应学生要求，在操场雪地里感受雪的魅力，每位参与的学生心理体验较好。

四、心理阅读课

本次阅读课以一份专门为中小学心理健康解惑的《健康人报》为主要阅读内容，让学生在潜移默化中提升心理调适能力，培养积极乐观的心态。

五、一对一心理辅导

针对部分学生存在的过度焦虑、自信心不足、学习动力匮乏等个性化问题，心理老师与学生进行一对一沟通，耐心倾听他们的烦恼与诉求，运用心理疏导方法，帮助学生分析问题根源，探索个性化调节的方法。

此次考前心理辅导系列活动，从集体疏导到个性化关怀，从室内学习到户外释放，多维度、全方位为小学高年级学生提供了心理支持。