星期

大荤类

小荤类

蔬菜类

汤类

星期一

蒜苗烧牛肉，牛肉60g蒜苗30g

生瓜鸡片，生瓜60g鸡片20g

炒青菜，青菜80g

平菇鸡蛋汤，平菇8g鸡蛋5g

星期二

炸鸡排，鸡排100g

蒜苗炒肉丝，蒜苗60g肉丝20g

炒菠菜，菠菜90g

菜秧蛋汤，菜秧8g鸡蛋5g

星期三

三鲜烩皮肚，皮肚30g鹌鹑蛋20g木耳20g

西红柿炒鸡蛋，西红柿60g鸡蛋30g

糖醋包菜，包菜80g

冬瓜海带汤，冬瓜5g海带5g

星期四

山药枸杞炖鸡块，山药30g鸡块50g枸杞5g

莴笋炒肉丝，莴笋60g肉丝20g

蒜泥油麦菜，油麦菜90g

紫菜蛋汤，紫菜8g鸡蛋5g

星期五

土豆炒肉，土豆40g猪肉50g

洋葱炒鳝片，洋葱60g，鳝片40g

蒜泥菠菜，菠菜90g

萝卜鸡蛋汤，萝卜8g鸡蛋5g

备注:以上标注重量均为例份配比重量，以上为周计划菜单实际操作可能会略有调整。