星期

大荤类

小荤类

蔬菜类

汤类

周二

面筋包塞肉，面筋包5g肉沫90g

黄瓜鸡片，黄瓜70g鸡片20g

香菇青菜，青菜80g香菇10g

紫菜蛋汤，紫菜8g鸡蛋5g

周三

山药排骨，排骨70g山药20g

西红柿炒鸡蛋，西红柿60g鸡蛋30g

蒜泥菠菜，菠菜100g

冬瓜海带汤，冬瓜5g海带8g

周四

蒜泥蒸虾，沙虾100g

蒸鸡蛋，鸡蛋100g

炒生菜，生菜100g

平菇鸡蛋汤，平菇8g鸡蛋5g

周五

豇豆烧肉，猪肉50g豇豆30g

蒜苗炒肉丝，蒜苗70g肉丝20g

蒜泥油麦菜，油麦菜100g

西红柿蛋汤，西红柿8g鸡蛋5g

备注：以上菜单为一周计划菜单，以实际操作为准。以上标注重量均为例份配比重量。