大荤类

小荤类

蔬菜类

汤类

周一

豇豆烧肉，豇豆40g猪肉60g

西红柿炒鸡蛋，西红柿60g鸡蛋30g

蒜泥油麦菜，油麦菜100g

紫菜蛋花汤，紫菜10g鸡蛋5g

周二

蒜蓉蒸虾100g

芹菜土豆肉丝，芹菜40g土豆49g肉丝20g

白菜粉丝，白菜80g粉丝20g

萝卜丝蛋汤，萝卜10g鸡蛋5g

周三

红烧鸡腿，鸡腿100g

肉沫蒸鸡蛋，鸡蛋80g肉沫15g

糖醋藕片，嫰藕100g

海带冬瓜汤，海带10g冬瓜8g

周四

清蒸蛋饺，蛋饺100g

宫保鸡丁，鸡丁20g花生10g藕70g

香菇青菜85g，香菇5g

西红柿蛋汤，西红柿10g鸡蛋5g

周五

香菇豆密鸭翅，鸭翅80g，香菇10g豆米10g

蒜苗肉丝，蒜苗80g肉丝20g

蒜茸生菜，生菜100g

紫菜蛋花汤，紫菜10g鸡蛋5g

备注:以上标注重量为例份，以上菜单为一周计划菜单，实际操作可能会略有调整