荤菜类

小荤类

蔬菜类

汤类

第六周，周五

盐水虾100克

生瓜鸡片，生瓜70g鸡片30g

蒜泥白菜，白菜100g

紫菜蛋花汤，紫菜10g鸡蛋5g

      周六

毛豆仔鸡，毛豆20g子鸡80g

土豆木耳炒肉丝，土豆60g木耳20g肉丝20g

炒菜秧，菜秧100g

西红柿蛋汤，西红柿10g鸡蛋5g

第七周，周一

香菇鸭翅，香菇20g鸭翅80g

蒸鸡蛋，鸡蛋100g

糖醋藕片，嫩藕100g

菜秧蛋汤，菜秧10g鸡蛋5g

      周二

面筋包塞肉，面筋包10g肉沫80g

莴笋鸡片，莴笋60g鸡片30g

蒜泥油麦菜，油麦菜100g

萝卜丝蛋汤

萝卜10g鸡蛋5g

      周三

橙汁鱼排

鱼排100g

蒜苗肉丝

蒜苗60g肉丝20g

白菜粉丝

白菜80g粉丝10g

冬瓜海带汤

冬瓜10g海带8g

      周四

蚝油大虾

沙虾80g

韭黄肉丝

韭黄80g

肉丝20g

炒生菜

生菜100g

西红柿蛋汤

西红柿8g

鸡蛋5g

      周五      

盐水鸡腿

鸡腿100g

西红柿炒蛋

西红柿60g

鸡蛋30g

蒜泥小青菜

小青菜100g

紫菜蛋花汤

紫菜10g

鸡蛋5g

备注：以上菜单为两周预订计划，实际操作可能会有调整，每个菜标注为例份重量配比。